知識ゼロからのウォーキング入門

歩くことが万病を防ぎ、脳を活性化させる。ではどのくらい、どう歩くか？マラソンのトップ指導者が、靴の選び方からペース配分・フォームまで基礎から徹底指導。目指せ一日一時間一万歩。