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歩くことが万病を防ぎ、脳を活性化させる。ではどのくらい、どう歩くか?マラソンのトップ指導者が、靴の選び方からペース配分・フォームまで基礎から徹底指導。目指せ一日一時間一万歩。
小出義雄
小出義雄 / 中谷彰宏
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