知識ゼロからのフルマラソン入門

シリーズ :
知識ゼロからのフルマラソン入門
定価1,430円(本体1,300円+税)
発売日:
※価格、発売日は紙書籍のものです。
  • 発行形態 :単行本
    電子書籍
  • ページ数:144ページ
  • ISBN:9784344903142
  • Cコード:2095
  • 判型:A5判
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作品紹介

スポーツは苦手……、メタボ気味……、なかなか時間がとれない……、そんな人でも大丈夫! あの小出監督が、あなたのタイプに合わせたメニューで、経験ゼロからのフルマラソンを丁寧にコーチします。フルマラソンを通じて、もう一度“夢を目指す生活”を始めませんか?スポーツは苦手……、メタボ気味……、なかなか時間がとれない……、そんな人でも大丈夫! あの小出監督が、あなたのタイプに合わせたメニューで、経験ゼロからのフルマラソンを丁寧にコーチします。無理なく楽しく、フルマラソンを完走して、理想の自分を実現しましょう!プロローグ 練習プランをつくるために「目標」と「いまの自分」をチェックレッスン1 トコトコ走りで「フルマラソン完走」にチャレンジ!レッスン2 メタボを解消して「笑顔でサブ5」を目指すレッスン3 短い練習時間で「サブ4」を狙うレッスン4 悔いなく楽しく走るための本番直前の小出ルール

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