心がみるみる晴れる 坐禅のすすめ

いつでも、どこでも、簡単にできる！　毎日5分でいい。静かな場所に坐り、長く、ゆっくり呼吸する。こうして「ただ坐る」ことが、“心の自然治癒力”を高める。不安、迷い、怒り、煩悩……余計なものを捨てて、自分らしく、ラクな心で、丁寧に生きよう。中曽根元首相から、安倍現首相までが参禅する禅寺の住職が説く、坐禅の力とは？　ストレスの多い現代人を救うヒントが満載のベストセラー。