イライラしない本　ネガティブ感情の整理法

周囲と衝突せず、誰も傷つけず、誰にも傷つ
けられず、怒りも焦りも不安も持たず、心穏
やかに過ごしたい。そう願いながらも、些細
なことで感情的になるのも、また人間。何が
心を乱すのかーーイラついた理由を書き出し
て可視化する、他人に愚痴って吐き出す、雑
事・雑用に没頭する、心を鎮める書や言葉を
予め持っておくなど、ネガティブ感情の元凶
を繙きながらそのコントロール方法を具体的
に提示する。感情整理のノウハウ満載。