バウエルダイエット 腸を整えて、ラクに痩せる!

バウエルダイエット 腸を整えて、ラクに痩せる!
バウエルダイエット 腸を整えて、ラクに痩せる!
定価1,320円(本体1,200円+税)
発売日:
※価格、発売日は紙書籍のものです。
  • 発行形態 :単行本
    電子書籍
  • ISBN:9784344036147
  • Cコード:0095
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作品紹介

「バウエル」=英語で「腸」のこと。腸を温め整えれば、美しく健康に痩せられます!   

どうして腸を温めれば痩せられるのか? その方法は?    

これらの疑問にイラスト付きでわかりやすくお答えします。    




序章 なぜ今、バウエルダイエット?       

●腸を温めるのは最強のダイエット法

●「かくれ冷え性さん」が増えています!    

●水、飲みすぎじゃないですか? ほか



第1章 ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの

●食事をすると代謝量が増える

●今の食生活でほんとに大丈夫?        

●手軽にはじめられる白湯健康法

●毎日食べたい「納豆・漬けもの・みそ汁」 ほか



第2章 ポカポカ腸をつくる生活習慣!    

●締めつける服装はやめる!    

●1日中1年中いつでも「腹巻き」生活

●腸もみマッサージのすすめ

●毎日の入浴でからだを芯から温める ほか



第3章 ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ

●こんなところ、こんなときにちょっと運動

●食事前のちょこっと運動で食欲抑制

●イチ押しエクササイズは「スクワット」

●CM見ながらエクササイズ! ほか



付録 陽性食品レシピ

●蒸ししょうが入り野菜スープ

●簡単!保温水筒を使った煮あずき ほか

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