1日1分 図解 ひざ痛は99％完治する

PART1『関節内包矯正』とは？
・人は関節が動くからこそ活動できる

・関節のひっかかりを解消すれば痛みは消える

・仙腸関節はどうしてひっかかってしまうのか？


PART2 ひざ痛は99%完治する

・ひざには体重の3～8倍の重みがかかっている

・狭くなったひざ関節の隙間を広げてあげよう

・筋力トレーニングには気をつけよう



PART3 ひざ痛はセルフケアで十分治せる？
・1日1分一番の基本仙腸関節テニスボール矯正

・ひざ痛は歩いて治す！　正しい歩き方を身につける

・体への負担が小さい座り方を身に着ける



PART4 Q&A