80歳の壁［実践篇］ 幸齢者で生きぬく80の工夫

肉を食べるなら朝から、それも牛肉・豚肉・鶏肉をまんべんなく。週５日・20分歩くと、認知症発症率が40％下がる。よい睡眠のためには「夜牛乳」と「６分間読書」を。入浴は午後２～４時が最適等々。「我慢しないで、やりたいことだけする生活」に、お金も手間もかからない、ちょっとした工夫をプラスするだけで、あなたも「80歳の壁」を楽しく越え、人生で一番幸せな20年を生きる幸齢者に。和田式・医者と病院の選び方も必見。大ベストセラー『80歳の壁』がさらに具体的に進化した、決定版・老いのトリセツ誕生！