長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる!

長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる!
長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる!
定価858円(本体780円+税)
発売日:
※価格、発売日は紙書籍のものです。
  • 発行形態 :新書
    電子書籍
  • ページ数:184ページ
  • ISBN:9784344985063
  • Cコード:0295
  • 判型:新書判
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作品紹介

足の付け根に位置する股関節は、胴体と2本の足をつなぐ人体最大の関節で、立ったり座ったり歩いたりといった、日常的な動作のすべてに関わるかなめである。かかる負荷も高く、股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させる。本書は1日5分やるだけで劇的に変わるストレッチ体操や筋力トレーニングをはじめ、負荷のかからない歩き方や日常動作、生活習慣を紹介し、1日でも長く健康でいるための秘訣を伝授。

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