スタンフォードの眠れる教室

スタンフォードの眠れる教室
スタンフォードの眠れる教室
定価1,760円(本体1,600円+税)
発売日:
※価格、発売日は紙書籍のものです。
  • 発行形態 :単行本
    電子書籍
  • ISBN:9784344039056
  • Cコード:0095
  • 判型:四六判
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作品紹介

寝られなくても大丈夫!
科学的エビデンスで長年の悩みを解決
究極の覚醒を手に入れろ
睡眠の誤った常識を覆す、眠りの研究最前線

0時間目 オリエンテーション あなたの睡眠負債はどのくらい?
1時間目 眠らなくても大丈夫!「黄金の90分を制す」授業
2時間目 まずはここから!「心地よい入眠」の授業
3時間目 日中の生産性を上げる!「快適な目覚め」の授業
4時間目 それでも眠い?「眠気を消す日中の過ごし方」の授業
5時間目 睡眠で上げる!「生活の質」の授業
6時間目 「子どもと家族の眠り」の授業

特集今おすすめしたい旬な本を集めました

#01

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心にも温かな風が吹き始める春。新しい趣味に挑戦してみませんか? 人生に新たな彩りを与えられそうな本を、バラエティ豊かに集めました。

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