やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ

やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ
やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ
定価1,210円(本体1,100円+税)
発売日:
※価格、発売日は紙書籍のものです。
  • 発行形態 :単行本
    電子書籍
  • ページ数:192ページ
  • ISBN:9784344031104
  • Cコード:0095
  • 判型:B6判変型
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作品紹介

足を上げる? 足を床につける?――お腹によく効く腹筋はどっち?腹筋? 背筋? 脚上げ? 前屈? まずは、体を引き上げよう! きれいにやせるためのスイッチは、おなかにある。「本当にきれいにやせられるエクササイズはどっち?」本書では、柔軟な体をつくるエキスパートが2択の質問を通して、体の使い方を説明しています。自己流エクササイズの勘違いに気づくことで、自分の体としっかりと向き合い、付き合っていけるようになります。(もくじ)プロローグ 「やせる」も「きれい」もスイッチはおなかChapter1 筋トレのどっち?Q おなかによく効く腹筋をするならどっち?Q スクワットするならどっち?Q ヒップアップに効くのはどっち?Q コアトレするとおなかが凹む?Q 体幹強化のために毎日やるといいのはどっち? ほかChapter2 ストレッチ・ケアのどっち?Q やせやすいのはどっち?Q 体をやわらかくするのはどっち?Q 体の硬い人がするならどっち?Q 体を反らすときは、腰に手を当てて支えるべき?Q 脚まわりをストレッチするならどっち? ほかChapter3 姿勢・習慣のどっち?Q 「胸を張り、あごを引いて」立つと、きれいになる?Q 脚をすらりとさせる立ち方はどっち?Q きれいになる座り方はどっち?Q やせる呼吸法はどっち?Q バストアップに効くのはどっち? ほか

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