硬い身体を1分でやわらかくする

硬い身体を1分でやわらかくする
定価1,100円(本体1,000円+税)
発売日:
※価格、発売日は紙書籍のものです。
  • 発行形態 :単行本
    電子書籍
  • ページ数:168ページ
  • ISBN:9784344028029
  • Cコード:0095
  • 判型:B6判
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作品紹介

身体がやわらかければ、人は何歳になっても元気に動ける

「腰や肩、膝などの身体のあちこちが痛む」「昔はテキパキできていたのに、動きが鈍くなった」……多くのひとが悩みを持っている。そういった症状は、「年齢(トシ)だからしかたない」と諦めている人も多い。しかし、体力や筋力の低下は本当に加齢のせいだけなのだろうか。
年齢を重ねても身体を効率よく動かすことができれば、老化は遅らせることができる。さらに、見た目年齢もぐっと若返る。
そのために必要なのは、身体をやわらかくすること。身体がやわらかければ動きやすくなり、腰痛、肩の痛み、膝痛が解消される。いい姿勢を保ちやすく、背筋が伸びてスタイルよく見える。血流がよくなり、病気になりにくくなる。このほかにも、さまざまな効果が……。
「身体が硬いのは体質だからしかたない」は、思い込み。のべ5万人以上の身体をほぐしてきた、元ヴィッセル神戸トレーナーによる、今から柔軟な身体を手に入れるための一冊。

もくじ
第1章 やわらかな身体をつくりましょう
第2章 身体を柔軟にする11の「よーいどん体操」
第3章 美しさ、カッコよさはよい姿勢から
第4章 痛みをなくす「よーいどん体操」応用編
第5章 痛みを予防する日常動作のコツ
第6章 よくある痛みはこう改善させる
第7章 「KONKAN(根幹)」ができるまで
第8章 理想の整体をもとめて

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