1分！ 背骨ねじりダイエット　美くびれ・美脚・ぺたんこお腹が手に入る！

骨盤のゆがみと下半身のむくみをとるエクササイズで、美脚＆お腹やせを実現できる。１日１分、気持ちよくひざを曲げ伸ばし、背骨をねじるだけ。痛くもツラくもないのにくびれた美腹と美脚が手に入る体操を紹介する。

目次
１章　準備編―下半身太りはなぜ起こる？（現代女性はやせているのにスタイルが悪い　骨盤のゆがみが体のラインを崩す　ほか）
２章　実戦編―１分！背骨ねじりダイエットをやってみよう（背骨ねじりダイエットはなぜやせるの？　「１分！背骨ねじりダイエット」１１のメリット　ほか）
３章　応用編―下半身のお悩み別エクササイズ（Ｏ脚　がに股・うち股　ほか）
４章　番外編―不調に効くちょこっとエクササイズ（月経直前・月経中の不快に効くエクササイズ