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ミキサーもジューサーも不要!手もみはカンタン。(1)切る (2)入れる (3)もむ の3ステップだけ!ジュース、スープ、パスタソース etc…ビニール袋1枚でできる53のヘルシーレシピを紹介。例)朝食代わりにアボカドバナナのミルクジュースカロテンたっぷり、かぼちゃとにんじんのスープ など
小磯ふきこ
曽田陵介 / 古水良 (写真)
鈴木おさむ
兼下まゆこ
幻冬舎 (編集)
堀口恭司
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