老後は要領 孤立しないで自立する

・間違った健康常識を信じ込んで、不必要な我慢や節制をしている人

・国民として当然の権利なのに、国からもらえるお金を取りはぐれている人

・「定年＝引退」と思い込んで、人生の可能性を閉ざしている人

・目標のはっきりしない「勉強」で、時間をただ潰している人

……世の中には、「要領の悪い生き方」をしている人が多すぎる！　　

年をとっても、コロナ時代でも、元気に生き抜くために必要な「要領」を身につける方法






【もくじ】

1章　「コロナ時代の老後」を前向きに生きるには、どうすればいいか？　　

　――自由な「7万3000時間」を使いこなす要領

●「牛乳は、毎日飲むよりも、毎日配達せよ」という、ことわざの真理

●コロナ時代、「クラウド」でテレワークを探そう！　ほか



2章　老後、何をどう勉強すればいいか？　　

　――「本を読む」のではなく、「本を書く」つもりで勉強せよ

●私が近年、最も感動した「60代・新人作家」の宣言

●5000万円かかった映画が、「たった10万円」で撮れるようになったわけ　ほか



3章　老後、“家族の問題”をどう解決すればいいのか？　　

　――妻・夫、子ども、親とつきあう要領

●「主人在宅ストレス症候群→熟年離婚」の定番コースを防ぐ方法

●親が「ボケたかな」と感じたとき、どうすればよいか？　ほか



4章　老後の資金をどうするか？　　

　――現役時代に払った税金を老後、取り戻す要領

●介護保険を利用して、払った税金を取り戻す要領

●リスクをとる場合は、「インデックス投資」に徹する　ほか



5章　「老後＝コロナ時代」をどう元気に生き抜くか？　　

　――「コロナフレイル」と「コロナうつ」を防ぐ要領

●「10の動詞」で、コロナフレイルを避ける

●老後、そしてコロナ時代は、とにかく「うつ病」を防ぐことを心がけよ　ほか



6章　老後、イライラせずに生きるには、どうすればいいか？　　

　――ストレスから、人生を守る要領

●老後のイライラをしずめる手っとり早い方法

●「疲労物質」には、水とタンパク質で対抗せよ　ほか



7章　老後、“脳力”を維持するには、どうすればいいか？　　

　――記憶力、思考力、判断力を維持する要領

●実践！　人の顔と名前を覚える方法

●幼児のように「どうして？」と問えば、前頭葉は働き続ける　ほか



8章　老後、健康に生きるには、どう暮らせばいいのか？　　

　――健康は要領、若返りも要領

●老後、最も警戒すべき「4つの変化」

●老後には、むしろ「コレステロール」が必要　ほか